Tu t'es déjà demandée si tu étais et si tu faisais assez ? On place souvent notre curseur au mauvais endroit quand il s'agit de nous juger. Alors aujourdhui j'ai envie de te rappeler qu'être à la hauteur, au final, ça ne tient à pas grand chose, juste à l'essentiel : ❤️ Aimer inconditionnellement. Ton amour est le plus grand cadeau que tu puisses offrir à tes proches. 🫶 Apprendre et grandir ensemble. La parentalité est un voyage d'apprentissage constant pour toute la famille. 💑 Créer un foyer chaleureux. Ce que tu fais chaque jour contribue à construire un chez-soi où l'amour et le soutien abondent. 🤱 Être présente. La qualité de ton temps vaut bien plus que la quantité. Être là, vraiment là, fait toute la différence. 🧘‍♀️ Prendre soin de toi. Être à la hauteur signifie également prendre soin de toi pour pouvoir mieux prendre soin des autres. Ne doute jamais de la valeur de ce que tu fais chaque jour. Tu es à la hauteur ! ✨ #MamanÀLaHauteur #Parentalité #amoursanslimite #mamansereine #etrealahauteur #tuesassez #amourinconditionnel #EstimeDeSoiMaternelle #confianceensoi

Où comment faire moins et se sentir mieux ! Chaque année c'est la même chose, on court dans tous les sens tel un lapin pris dans les phares d'une voiture et tout ça pour quoi ? Ne même plus apprécier la période et avoir vite envie que ça passe ! Et si on voyait ensemble comment refaire des fêtes de fin d'année une période propice aux échanges et aux étoiles dans les yeux ? Cadeaux, déco, repas, plan de table, famille et belle famille, transports... la liste des choses auxquelles penser est longue. Respire ! Voilà mes 3 tips pour t'alléger la vie au moment des fêtes 1. Créé une liste claire et précise des tâches à faire. Priorise l'essentiel, le reste peut attendre 2. Implique ta famille et délègue. Cette liste de tâche n'est pas de ta seule responsabilité ! Vous êtes plusieurs dans ton foyer, chacun peut apporter sa contribution, même les petits. C'est un moment de partage après tout 🤝 3. Ose dire non et simplifier les "traditions" ! Etre le 24 à un endroit et le 25 à huit cents kilomètres est techniquement faisable mais franchement pas une bonne idée. Et si tu proposais une alternative bien plus chill à la place ? Penses à ta santé physique et mentale et fais-en une priorité. Le dernier en bonus : planifies toi des temps de pause. Une tasse de thé au calme, une marche tranquille, une bonne douche chaude, un appel à une copine... quelques minutes pour toi et rien que pour toi de temps en temps te permettront de réduire le stress et de tenir jusqu'au réveillon. Dis moi, quelle astuce vas-tu mettre en place pour rendre ces fêtes plus légères et joyeuses cette année ? #NoëlZen #SuperMaman #noel2023 #noël2023 #chargementale #chargementaledenoel #mamanzen #mamansereine #astuces #astucesantistress #sophro #sophrologie #maternitedecomplexee #fetesdefindannee #joyeuxnoel🎄

Mieux vaut en rire qu'en pleurer 😆 Comment ça se passe côté charge mentale à Noël pour toi cette année ? #humourdemaman #mieuxvautenrire #happyhungergames #cavaaller #maman2023 #zensoyonszen #magicmoment #joyeuxnoel🎄 #todolistaddict #toutesensemble #mamanorganisée #mamanfatiguée

Prête à écrire ta liste de rêves ? 📜 Lorsque je suis devenue maman, je me suis rendue compte qu'au moment de Noël (on commence à être en plein dedans là niveau préparation), je faisais des listes de cadeaux potentiels pour mes proches au fur et à mesure que les idées arrivaient mais jamais pour moi. Pire, je n'avais plus aucune idée de ce qui pouvait me faire plaisir ! Comme si mon nouveau rôle avait complètement effacé qui j'étais, ce que j'aimais et voulais faire. Rassure toi maintenant ça va mieux 😅 Mais je me dis qu'on est certainement plein à avoir ressenti ou ressentir encore ça. Alors aujourd'hui, je voulais te demander : Quelle est la liste de tes envies ? De quoi as-tu besoin ? Quels sont tes rêves, tes désirs ? L'idée c'est de prendre une feuille de papier ou ton téléphone pour noter tout ça. Parce que l'écrire est la première étape avant de les réaliser ! 😀 La seule consigne de cet exercice : ne pas te mettre de frein, de limite de prix ou de faisabilité. Déposes simplement ce qui te ferait plaisir, même si ça te semble improbable à cet instant précis. Ose être toi-même et exprimer ce que tu désires vraiment 💖 Alors, quelle est ton envie la plus folle ? Partage la avec nous en commentaire ! 💬 #listeauperenoel #merenoel #maman2023 #conceptmetime #postpartummotivation #BienEtreMaternel #MamanSereine #ÉquilibreDeVie #SoutienMaternel #AteliersEnGroupe #MamanHeureuse #ConfianceEnSoi #SérénitéAuQuotidien #respiration #respirationprofonde #exercicesophro #emotions #gestiondesemotinos #stress #energie #sommeil #prendresoindesoiaunaturel #reconnexion #sophro #biendansmatete #sepanouir #prendredutempspoursoi #ecoutetoncorps

Pour éviter de rester figée en ne sachant pas quoi faire la prochaine fois que ça t'arrive 😅 Du temps pour soi, on en rêve souvent en tant que maman. Et quand ça arrive enfin, parfois on se retrouve bien seule et bête à ne pas savoir quoi en faire. Alors au lieux d'en profiter pour lancer une machine, l'idée c'est de prendre un temps de qualité pour toi et rien que pour toi 🥰 ça t'arrive aussi ? C'est quoi ton activité favorite quand tu as 5 minutes devant toi tranquille ? 💬 #vismaviedemaman #dutempspoursoi #mamansolopower #activitémaman #mamanzen #mamanzenetheureuse #respirerenfin #tempscalme #bougetoncorps #creativité #prendreletemps #PrendreLeTempsDe #sophro #sophrologie #biendanssesbaskets

Écouter son corps, c'est comme lire un bon livre : captivant et instructif. Et si on prenait une pause pour découvrir ce qu'il a à nous dire ? 📖✨ Dans notre course quotidienne, on oublie souvent que notre corps n'est pas qu'une machine. Il a ses propres histoires à raconter, ses signaux à partager. 🚀 Aujourd'hui, je te propose un exercice simple pour apprendre à l'écouter. Allongée ou assise, ferme les yeux, respire profondément, concentre toi sur chaque partie de ton corps une à une. Commence par tes pieds. Concentre toi sur tes orteils, puis remonte petit à petit, le long de ta jambe, ton bassin - ressens tes différents points d'assise et d'appui - remonte petit à petit jusqu'à ta tête. Prends le temps d'explorer chaque partie de ton corps, sans tenter de modifier quoi que ce soit, simplement en observant. Qu'est-ce que tu ressens ? Quelles sensations viennent à toi ? Des tensions ou au contraire de la décontraction ? Quelles zones appellent ton attention ? 🤔 Quelle histoire te raconte ton corps ? 💬 #reductiondustress #ÉcouteTonCorps #BienÊtreIntérieur #lecorpsparle #biendanssoncorp #biendanssatete #biendanssapeau #corpsdemaman #serenite #ressourcesintérieures #mamanzen #bienêtre #mieuxetre #MamanÉquilibrée #gestiondustress #gerersonstress #reductiondustress